1 Bodyshapers Home- en Crosstrainers
De Bodyshaper is een apparaat dat speciaal ontwikkeld is om de buikspieren te trainen en daarbij overbelasting van nek en onderrugspieren te voorkomen. Eigenlijk is de bodyshaper typisch zo'n apparaat dat een zeer waardevolle aanvulling kan zijn bij de aanschaf van een cardio toestel. Het cardio toestel doet hierbij dienst om het algehele vetpercentage te verlagen en de conditie te verbeteren, maar zorgt er niet voor dat de buikspieren sterker worden. Een crosstrainer is een uitermate geschikt apparaat voor een all-round training. Het combineert vier toestellen in één: fiets, loopband, steppen en cross country ski-trainer. De hometrainer of fietstrainer is eigenlijk de basis van fitness en fitnessapparatuur voor thuisgebruik zoals wij dat nu kennen.

 
2 Loopbanden, Roeitrainers en Steppers
Een sterke loopband kan op minimale snelheid (0,8 km) niet tegen worden gehouden. Een loopband van de hoogste kwaliteit heeft een onderhoudsarm loopvlak. Zet een loopband eens op topsnelheid en luister naar het geluid, meer geluid betekent een slechtere motor. Een roeitrainer cq roeiapparaat biedt een zeer efficiënte training voor alle belangrijke spiergroepen. Aan de gang gaan met een roeitrainer is vaak intensiever dan enig ander fitnessapparaat. De stepper is altijd al een populair apparaat geweest. Met name onder het vrouwelijk publiek. Waarschijnlijk komt dit doordat steppen precies die lichaamszones aanpakt die vrouwen vaak zeer belangrijk vinden. Dit zijn de bovenbenen, heupen en billen. In de eerste instantie is steppen een cardio vasculaire aangelegenheid, wat wil zeggen dat deze het houdingsvermogen verbeterd.

 
3 Benches, Gewichten en Kettlebells
Benches, gewichten en stangen zijn er in bele verschillende soorten formaten en uitvoeringen. De fitnessbanken waarop krachtoefeningen worden gedaan zijn ook van belang. Deze fitnessbankjes moeten verstelbaar zijn en een stabiele basis hebben om vele verschillende soorten krachtoefeningen mee te kunnen doen. Een kettlebell is een traditioneel Russisch gietijzeren gewicht die sterk lijkt op een kanonskogel met een handvat. Kettlebell oefeningen zijn gericht op het vergroten van kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid en balans, ze trainen zowel de spierkracht en het cardiovasculaire systeem met dynamische, total-body workouts. Een zeer groot voordeel van het trainen met kettlebells is dat je in een korte tijd een volledige workout kunt doen en daarnaast de meeste oefeningen voor iedereen snel en eenvoudig te leren zijn.

 
Fitnessapparaten | Crosstrainers | Hometrainers | Loopbanden
Copyright © 2009-2010 Alle rechten voorbehouden